- 睡眠對保持身體和精神健康都十分重要，有充足的睡眠及良好的睡眠質素才有精力應付日常生活的事務。
- 經常運動能有效地減低壓力
- 積極參與群體活動，認識新朋友。
- 培養興趣、學習新事物，保持身心活躍 。
- 培養正向思想
「正向思想」是指:
- 開通、待人友善
- 保持開放思想正面思考
- 多享受，少憂慮
- 放鬆心情並保持樂觀思維
學習壓力處理:
- 訂立合理的要求及期望
- 把需完成的工作排優次﹐先完成最迫切和最重要的項目。
- 及早完成工作，以減少工作壓力
- 定時給予自己適當的休息
- 視生活上的困難或挫折為挑戰，使壓力演化成原動力
- 多與信任的人傾訴
- 如發現有精神問題，及早尋求專業人士協助。
抑鬱症病徵
- 持續的情緒低落﹐大部份時間都會困擾著患者，並持續超過兩個星期(圖)
- 時常感到沒有希望及無助，並有強烈的自責感。 (圖)
- 失去生活的動力──經常感到異常疲倦、食慾顯著變差﹐體重下跌。(圖)
- 認知功能下降，嚴重的甚至會有幻覺及妄想。
