如何保護眼睛

不同的場境 眼睛的方法
閱讀時 勿躺在床上閱讀應在光線充足的地方閱讀閱讀時使用裝在天花且燈光要均勻的燈勿在強光下及車上閱讀。
家居篇 洗臉時同時清潔眼臉切勿用手捽眼,以防感染或弄傷眼睛。枕頭袋及床單需每週清洗,以防細菌滋生。
季節性 天氣乾燥時,可使用人造淚水滋潤眼睛。夏天游泳時,緊記配戴泳鏡﹐保護眼睛。
外物 家中傢俱的銳角、尖器、都要小心保護,化學物品亦要小心存放。
觀看電視及電腦 眼睛要與電腦屏幕保持50-70厘米距離為佳。電腦屏幕的中心應較眼睛水平低20-25厘米注意室內照明光線,盡量減少反射燈光定期清潔螢光幕,增加清晰度。每使用電腦20分鐘,便稍為休息20秒,望向20呎以外的物件,並作適當的拉筋。 多眨眼可保持眼睛濕潤。(圖)
戶外工作篇 戶外工作時,應配戴防紫外線的眼鏡或太陽眼鏡保護眼睛。


隱形眼鏡篇 先以肥皂洗手,才可處理隱形眼鏡。避免於廁所處理或存放隱形眼鏡。定期修剪指甲,以免指甲在配戴隱形眼鏡時割損角膜或鏡片。每三個月更換消毒容器﹐如隱形眼鏡盒。隱形眼鏡護理藥水在開啟後一至三個月內便應棄置。游泳人士應配戴每日拋棄型的隱形眼鏡,並於泳後即時棄掉鏡片,減低眼睛感染的機會。

參考資料

GovHK 香港政府一站通(2018). 眼睛護理. 取自 2019年 2月8日https://www.gov.hk/tc/residents/health/healthadvice/healthcare/eyecare.htm

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