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家庭健康《青少年篇》
青少年篇

1.     何謂成癮
成癮或沉迷 (Addiction) 是指一個長期沉溺於某一種事物或活動中如藥物、飲酒、賭博、上網等,而令到個人生活如工作、學習、社交及家庭關係等,造成嚴重影響。
2.     診斷標準:美國精神病診斷及統計手冊 (DSM-VI-TR)對以上各類成癮行為各自有一套診斷標準。
3.     成癮特徵:
美國哈佛大學心理學學者Dr. Shaffer 以「3C」概括了成癮特點:
I.          強烈渴望(Craving),甚至達到強迫行為的程度。
II.        失去自制(Loss of Control),雖然嘗試但卻無法控制有關行為,並出現失控感覺。
III.      不顧後果(Continued Act),即使有嚴重的負面後果(如影響身體或精神健康、社交或家庭關係、工作或刑事責任等),仍然繼續。
IV.      其他成癮特徵包括:
・          出現耐受性 (tolerance) 及吊癮徵狀(withdrawal symptoms),而且隨著時間會有惡化跡象。
・          經過禁戒期仍有復發機會
・          成癮行為對個人在工作/學習、社交及家庭關係造成嚴重影響
4.     「成癮」青少年之影響: 「成癮」對青少年身、心、社、靈及行為有以下的影響
I.          身體(Physical):出現手震、暈眩、心跳不規律、幻覺等徵狀,影響視力、泌尿系統、心肺等功能
II.        心理(Psychological):情緒波動、退縮、自信心低落、自控能力減退
III.      社群(Social):人際關係疏離、容易與人衝突
IV.      靈性(Spiritual):自我迷失、失去目標方向
V.        行為(Behavioral):說謊、逃學、偷竊
5.     成癮行為種類: 沉迷上網、吸毒、飲酒及吸煙等
I.          沉迷上網:指個人對上網產生不良的思想和行為。沉溺上網可使人失去自我控制能力,對個人生理、心理、社交、學習及家庭關係等帶來負面影響。
·        青少年沉迷上網的徵狀
·        因缺乏睡眠而疲倦不堪
·        上課缺乏專注
·        無暇完成功課或其他活動
·        情緒波動
·        當被阻止使用互聯網時,變得有攻擊性和煩躁
·        偷竊金錢或信用卡
·        把上網視作生活的唯一動機
·        花大量時間在網絡中,忽略學業/工作
·        缺乏睡眠/失眠
·        身體出現頭痛、頸痛、背痛、眼睛疲勞等症
·        青少年沉迷上網的成因
·        缺乏生活目標
·        現實生活上常面對挫敗,缺乏成功感
·        在家中缺乏關懷
·        自制力弱
·        缺乏社交技巧其他情緒或精神病衍生的問題
 
II.        吸毒或濫用藥物
·        定義: 濫用藥物指在沒有經過醫務人員指導或處方下服用藥物或隨便
使用危險藥物而作非治病用途,造成不同程度的生理及心理依
賴。
・       生理上依賴: 當停止服用藥物後,出現斷癮的症狀
・       心理依賴: 對藥物的渴求增加,使用更高劑量及更頻密服用,才能滿足個人渴求或仰壓斷癮症狀
·        毒品資料:
·        麻醉鎮痛劑:如海洛英、嗎啡針劑、鴉片等等
·        迷 幻 劑:如大麻、大麻樹脂 等等
·        鎮 抑 劑:
・          巴比士酸鹽如異戊巴比妥、正丁巴比妥
・          甲喹酮 (俗稱忽得)
・           - 羥丁酸(俗稱迷姦水)
·        興奮劑: 如二甲基苯乙基胺(俗稱大力丸)、可卡因、
                甲基安非他明(俗稱冰)、亞甲二氧基甲基安非他明(俗稱搖頭丸、狂喜、忘我、E仔)
·        鎮靜劑: 如咪達唑侖(俗稱藍精靈)、三唑侖(俗稱白瓜子)
·        其他: 如氯胺酮(俗稱K仔)、咳藥如可待因 
·        本港青少年濫用藥物情況
·        二零零三年, 廿一歲以下濫用藥物的青少年中,最流行被濫用的藥物按遞降次序分別是:
・          氯胺酮(佔濫用藥物青少年62.5% )、
・          搖頭丸 (34.1%)
・          大麻(28.4%、
・          咳藥(7.9%)
・          海洛英(7.7%)
·        最常三種現時濫用藥物原因分別是:
・          受到朋輩的影響(56.9%),
・          出於好奇 (37.6%)
・          尋求快感或 官能上的滿足 (32.7%)
·        吸毒後遺症 :
·        破壞膀胱,導致尿頻
·        腎臟及肝臟受損
·        破壞神經細胞,腦部神經受損
·        長期記憶力及,認知能力受損
·        動作協調神經系統受損
·        精神紊亂
·        引起幻覺、噁心、顫抖、癲癇、抑鬱、焦慮等症狀
 
·        青少年吸毒成因 :
·        受到同輩朋友影響 / 想和同輩朋友打成一片
·        出於好奇
·        解悶 / 情緒低落 / 焦慮
·        尋求快感或官能上的滿足
·        家庭關係欠佳
 
·        如何辨析子女/學生有否吸毒
·        無故曠課,學業退步
·        經常夜歸,長期或經常離家外出
·        藏有吸毒工具如水樽,錫紙,吸管,注射筒,匙羹
·        不尋常地長期躲在房間或廁所
·        情緒不穩定、坐立不安
·        睡眠規律紊亂,食慾不振
 
III.      飲酒
·        定義:沒有節制的地長期過量飲酒,會導致「上酒癮」,令人體對酒精產生依賴,嚴重影響個人健康。
·        酒精依賴的徵狀
·        酒精耐受性(alcohol tolerance):即需要更多酒精才能達到先前相同的效果
·        酒精脫癮徵狀(withdrawal symptoms):當停止飲酒時,患者會出現極不舒服的反應,如出汗、脈跳明顯增加至100或更高、手震、失眠、嘔吐,出現暫時幻覺(如見牆壁移動),發抖或甚至抽筋等徵狀。
·        自控能力完全瓦解:而喝酒變成其生活中主要活動,不能自拔,即使人反對,他們也繼續使用
·        影響日常生活、家庭、事業、人際關係和情緒健康
·        長期過量飲用酒精害處:
·        身體受到嚴重的傷害:包括肝硬化、高血壓及心臟與腦部受損。
·        長期缺乏吸取維他命B,會對神經系統造成損害,引致手腳麻痺、無力、手震、甚至精神錯亂。
·        影響日常生活、家庭、事業、人際關係和情緒
·        傷害神經系統,加速腦部老化,損害智力
·        影響消化系統,引發肝炎及多種癌症等等
·        駕駛者法定酒精限度
    香港駕駛人士的法定酒精限度為每100毫升血液內含50毫克酒精(約2杯 
  啤酒)。超過限度者便屬違法。
 
IV.      吸煙
·        香煙的主要成份為尼古丁,焦油及一氧化碳。尼古丁被吸收後,令人產生快感和放鬆的感覺,而當煙量減少時,令人產生不舒服的感覺和要吸煙的慾望和衝動,因而形成依賴,最後成癮。吸煙釋放致癌物質,會有以下影響:
·        癌症
・          口腔癌與咽喉癌
・          肺癌
・          食道癌
・          膀胱癌及腎癌
・          胰腺癌
・          胃癌
・          肝癌
・          子宮頸癌
・          血癌
·        心血管疾病
・          心跳加速
・          血壓上升
・          心肌梗塞和心臟病如冠心病、中風等等
·        呼吸系統疾病
・           
·        生殖系統疾病
・          生育能力下降
・          男性患上陽痿的風險比非吸煙人士高
・          懷孕期間孕婦吸煙會造成嬰兒體重下降
・          流產機會較高
・          吸煙人士的更年期會提早
·        增加患上不同疾病的風險
・          眼睛:黃斑病變
・          皮膚及頭髮:皮膚會加速老化;而頭髮枯黃和早年白髮
·         骨骼與肌肉
・          傷口癒合和骨折康復期比非吸煙者長
・          骨折康復期比非吸煙者長症
・          吸煙者的肌肉力量、敏捷度和平衡均會較差
 
·        本地有關青少年吸煙研究:政府統計報告書知悉,絕大多數吸煙者是從青少年時期開始慣性吸煙。根據2009/2010全港主題性住戶統計調查的結果,全港5 842 400 名十五歲及以上人士中,約有 13 % (即758 100人)有吸煙習慣。
資料來源: 防止青少年吸煙委員會
·        吸煙的成因
·        受朋輩影響
·        好奇心
·        模仿成人或電影偶像
·        他們自以為可以隨時戒煙
·        錯誤地高估吸煙人數,以為吸煙乃平常不過的事
·        誤解吸煙令他們成熟
·        錯誤地覺得父母也吸煙,自己也吸煙
·        錯誤地以為吸煙可減肥、增加自信心等
·        生活無聊
 
少年吸煙的原因,大致可分為傳媒、家庭、朋友和個人四方面。

在傳媒方面,時下有不少偶像明星均有吸煙的習慣。青少年處於青春期階段,喜歡崇拜偶像明星,對他們的舉手段足都會爭相摹仿。 在耳濡目染的情況之下,青少年亦會因仿效明星而嘗試吸煙,染上這種不良嗜好。

在家庭方面,現時有不少家長都因工作關係未能常常陪伴子女,導致子女缺乏父母關愛,錯誤地希望借助吸煙以爭取父母們的注意。此外,倘若父母是煙民,青少年也會以此為藉口一嚐吸煙的滋味。
在朋友方面,青少作往往非常重視朋輩關係。在朋友們的甜言慫恿之下,他們會為了維繫友誼接受同伴的唆擺,從此便踏上吸煙的路途。

在個人方面,青少年的好奇心和其反叛的性格均是驅使他們吸煙的主要原因。他們亦會誤以為吸煙是表現自己成熟、時髦的一面。
 
 
V.        「成癮」之處理
 
·        以藥物及醫療輔助消減生理上的倚賴及其對身體的負面影響
·        透過輔導,幫助青少年了解自己的內在需要,強化青少年的改變動機
·        延續青少年遠離不良倚賴的決心,協助他們建立具意義的生活模式
·        家長錦囊:
・          多些關懷子女,願意多與子女溝通及聆聽子女需要,從旁協助
・          多鼓勵子女:避免過份責備子女,給與子女適當鼓勵,並讓子女相信自己有能力作出改變
・          如遇子女有給父母處理子女濫藥情況之建議:
當父母懷疑子女濫藥時,憂慮的情緒反應是正常的,但緊記要冷靜下來,了解自己的情況後,你才能夠逐步協助子女處理濫藥的問題,以下是一些錦囊供父母參考。
・          尋求協助:如覺得成癮之原則比較複雜,父母可陪同子女一起尋求專業協助:
・          切忌偷看子女之私人物品如手電之留言訊息等,或跟蹤子女的行
·        青少年自助錦囊
・          建立正面思考,用不同的角度的思考方法,改變想法
・          為個人訂下戒癮的具體目標
・          積極參與課外活動或為自己培養一些健康的興趣
・          尋求專業輔導

 
http://evchk.wikia.com/wiki/%E4%B8%8A%E7%B6%B2%E6%88%90%E7%99%AE
http://ywc.hkfyg.org.hk/page.aspx?corpname=ywc&i=4070 香港青年協會
http://www.nd.gov.hk/tc/narcotic.htm保安局禁毒處
http://addiction.tungwahcsd.org/internet.php  東華三院青少年及家庭服務部
http://www.smokefree.hk/tc/content/web.do?page=ActiveSmoking港吸煙與健康委員會
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